Baustein 1  

Wie verbessere ich die Schwünge im Basisbereich und in der

A‐ und L‐Pflicht?

Lehrgang auf dem Schäferhof in Potsdam Sonntag, 09. Januar 2011 

mit Johannes van den Boom

Aufwärmprogramm Aufwärmprogramm
noch etwas ratlos was der Trainer erwartet noch etwas ratlos was der Trainer erwartet
Nessi vorher... Nessi vorher...
und nachher... und nachher...
so nicht,... so nicht,...
...sondern so ...sondern so
Schnellkraft üben: aus der Bewegung stoppen, sieht einfach aus, ist aber höllisch anstrengend + benötigt viel Konzentration Schnellkraft üben: aus der Bewegung stoppen, sieht einfach aus, ist aber höllisch anstrengend + benötigt viel Konzentration
noch ein paar schöne Anregungen für unsere nächsten Trainingsstunden... noch ein paar schöne Anregungen für unsere nächsten Trainingsstunden...
neues Pflichtelement. Hockwende nach innen neues Pflichtelement. Hockwende nach innen
Was wir heute definitiv verbessern konnten: den Sitz ! Was wir heute definitiv verbessern konnten: den Sitz !
Am Ende waren wir glücklich, zufrieden und müde. Danke für den tollen Lehrgang. Am Ende waren wir glücklich, zufrieden und müde. Danke für den tollen Lehrgang.
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